Syksyn ensimmäinen Pitävä Lantionpohja-kurssi alkaa torstaina 4.9. klo 17.15! Lauantaina 13.9. Tulossa myös lantionpohjan teemapäivä lauantaina 13.9. Kurssi on mahdollista järjestää myös oman porukan kesken. Kurssilla tehdään koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon. Viiden kerran kurssi sinulle joka haluat • löytää lantionpohjan lihakset ja oppia vahvistamaan niitä • parantaa pidätyskykyä • ehkäistä tai hoitaa lantionpohjan elinten laskeumia • palautua gynekologisesta tai urologisesta leikkauksesta tai valmistautua operaatioon • lisätä seksuaalista nautintoa • sopii kaikenikäisille naisille Kesto 5 viikkoa (5 kertaa), hinta 89€. Meillä voit maksaa myös liikunta- ja hyvinvointieduilla. Olesali, Raatimiehenkatu 18. Ohjaajana fysioterapeutti Irmeli Petro, joka on erityisosaaja lantionpohjan fysioterapiassa ja äitiysfysioterapiassa. Tervetuloa mukaan! Ilmoittautumiset p. 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi ------------------- Teemana Lantionpohja lauantaina 13.9. Tietoa ja tekemistä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja hengitykseen. 🔹Sopii miehille ja naisille. 🔹Seniorit klo 11.30 – 12.30 🔹Työikäiset klo 12.45 – 13.45 Hinta 15€ sis. alv. 14%. Ilmoittautumiset puh 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi
Voimaa syksyyn? Ajatuksissa kuntosaliharjoittelun aloittaminen, mutta mietit miten? Erittäin hyvä vaihtoehto on meidän Veeran ohjaama voimaharjoittelu lauantaina 16.8. klo 11.30, Olesalilla, Raatimiehenkatu 18. Veeran voimaharjoittelu on fysioterapeutin ohjaama tutustumiskerta kuntosaliharjoitteluun; pääset tutustumaan harjoittelulaitteisiin turvallisesti. Veeran voimaharjoittelu sisältää voimaharjoittelun teoriaa sekä ohjatun kuntosaliharjoittelun. Elokuun tarjoushinta 10€/ osallistuja (norm. 21e) Osallistujille lisäksi ensikäynti Olesalilla 64€ (norm. 70€) sisältäen henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Ohjaaja: fysioterapeutti Veera Lokka. Ilmoittautumiset veera.lokka@fysio-eskola.fi tai puhelimitse 020 743 7290.
ÄitiysPilates ja äitiys-spiraalistabilaatiokurssit alkavat SYYSKUUSSA 🍂 ‼️Syksyn ensimmäinen viiden kerran Äitiys-spiraalistabilaatiokurssi alkaa maanantaina 1.9. klo 18.30 Studio-salissa‼️ Spiraalistabilaatiossa hyödynnetään siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja, joiden avulla vahvistetaan kehon lihasten spiraaliketjujen toimintaa. 🔹lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten vahvistus 🔹ryhdin parantuminen, selkäkivun helpottuminen 🔹rintarangan ja hartiaseudun liikkuvuuden lisääntyminen 🔹kehon kireyksien väheneminen (lonkan koukistajat, rintalihakset ja selkälihakset) Sopii erinomaisesti • raskaana oleville • synnyttäneille • vatsan alueen/lantionpohjan operaatioiden jälkeiseen kuntoutukseen (vatsalihasten erkauma, tyrä, sektio) ‼️Syksyn ensimmäinen Äitiyspilates synnyttäneille alkaa torstaina 4.9. klo 10 Olesalilla‼️ Viiden kerran Äitiyspilateskurssi synnyttäneille.: 🔹tunneilla tehdään harjoitteita, jotka tukevat erkauman palautumista sekä koko kehon toiminnallisuutta 🔹tehokkaita, mutta turvallisia keskivartalon ja koko kehon toiminnallisia liikkeitä, sekä lempeitä liikkuvuus- ja rentoutusharjoitteita 🔹saat helpotusta niska-hartiaseudun jännityksiin 🔹voit tulla vauvan kanssa yhdessä tunnille (vauva voi nukkua, pötkötellä matolla tai voit ottaa vauvan mukaan harjoitteisiin) 🔹suositus tulla tunnille jälkitarkastuksen jälkeen - herätellään lantionpohjan lihaksia ja keskivartalon tukea Kurssien ohjaajana toimii Äitiys- ja lantionpohjan erityiskoulutettu fysioterapeutti Nora Cedergren. Yksittäisen kurssin hinta 89,-. Maksuvälineenä voit käyttää liikunta- ja hyvinvointietuja. Ilmoittautumiset nora.cedergren@fysio-eskola.fi tai p.020 743 7290
Oletko miettinyt syksylle uutta harrastusta? Kaipaatko keholle uutta liikettä tai vahvistavaa tukiharjoittelua? Tervetuloa kokeilemaan ryhmiämme seuraavanlaisesti: Maksuttomat kokeilutunnit: Ke 6.8. Valtakadulla, 5.krs (hissitalo): klo 11:00 Spiraalistabilaatio harjoittelu klo 11:30 uusien aloittajien “Rupu-ryhmä” - tästä on helppo aloittaa vaikkei olisi mitään harjoittelutaustaa useampaan vuoteen To 7.8. Valtakadulla, 5.krs (hissitalo): klo 11.30 Senioreiden toiminnallinen harjoittelu (TH) klo 16.30 Naisten ja miesten toiminnallinen harjoittelu (TH) Olesalilla, Raatimiehenkatu 18: klo 16.15 PhysioFit - hypytön, hikijumppa klo 17.30 Naisten oletreeni - ohjattu kuntosaliharjoittelu kuntopiirinä Ilmoittaudu toimistoon p. 0207 437 290 tai sähköpostilla toimisto@fysio-eskola.fi
Uusi otsikko
