Ajan­kohtaista

Senioreille oma lantionpohjan teemakurssi: PITÄVÄ LANTIONPOHJA

Koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon.

Viiden kerran kurssi sinulle seniori, joka haluat

• löytää lantionpohjan lihakset ja oppia vahvistamaan niitä
• parantaa pidätyskykyä
• ehkäistä tai hoitaa lantionpohjan elinten laskeumia
• palautua gynekologisesta tai urologisesta leikkauksesta tai valmistautua operaatioon
• lisätä seksuaalista nautintoa.

Keskiviikkoisin  klo 13.00,

9.4. – 7.5.25  (5x) 89 €

Ohjaajana fysioterapeutti

Irmeli Petro, joka on erikoistunut lantionpohjan fysioterapiaan.

Kurssille mahtuu 8 ensimmäistä.

Tervetuloa mukaan! Ilmoittautumiset p. 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi

Lataa tästä esite pdf. muodossa

Nivelet Kuntoon-luento tiistaina 1.4.2025 klo 18.00-19.30

Seuraava WORKSHOP -Palautuminen ja rentoutuminen on tiistaina 8.4. klo 17.30-19.00

Tällä tutustumiskerralla käydään läpi osia eri Palautumisen Voima-kurssin tuntien sisällöstä.

Harjoitellaan rentoutumista ja pyritään vahvistamaan kehotietoisuutta liikkeen avulla.

Jos tarvitset pysähtymistä ja haluat keskittyä vain itseesi tule kokeilemaan!

Ohjelmat eivät ole urheilua vaan enemmänkin liikkeen tutkimista ja tarkkailua kehossa.

Tarkoitus on oppia pois liiallisesta suorittamisesta ja suorittamalla tehdystä liikkeestä.

Ohjaajana fysioterapeutti, palautumisohjaaja PRO Maiju Mantere.

Ilmoittautumiset maiju.mantere@fysio-eskola.fi tai puhelimitse 020 743 7290. Hinta 35€ (sis. alv 14%)

Valtakatu 38, Studio-Sali, 5 krs.

#palautuminen #rentoutuminen #enemmänelämään #palautumisohjaaja

WORKSHOP -Palautuminen ja rentoutuminen lauantaina 15.3. klo 11.30-13

Tällä tutustumiskerralla käydään läpi osia eri PalautumisenVoima-kurssin tuntien sisällöstä.
Harjoitellaan rentoutumista ja pyritään vahvistamaan kehotietoisuutta liikkeen avulla.

Jos tarvitset pysähtymistä ja haluat keskittyä vain itseesi tule kokeilemaan!

Ohjelmat eivät ole urheilua vaan enemmänkin liikkeen tutkimista ja tarkkailua kehossa.

Tarkoitus on oppia pois liiallisesta suorittamisesta ja suorittamalla tehdystä liikkeestä.

Ohjaajana fysioterapeutti, palautumisohjaaja PRO Maiju Mantere.

Ilmoittautumiset maiju.mantere@fysio-eskola.fi
tai puhelimitse 020 743 7290. Hinta 35€ (sis. alv 14%)

Valtakatu 38, Studio-Sali, 5 krs.

--------------------------------------------------------------

#palautuminen #rentoutuminen #enemmänelämään #palautumisohjaaja

Teematilaisuus lauantaina 1.3 klo 13-14.

Tietoa ja kevyttä harjoittelua asiantuntija fysioterapeutti Irmeli Petron ohjaamana.

Studio-salissa, Valtakatu 38, 5.krs. Hinta 10€/hlö

Ilmoittautumiset irmeli.petro@fysio-eskola.fi tai puh 020 743 7290 to 27.2. mennessä.

Seuraava 5 kerran Pitävä Lantionpohja teemakurssi alkaa to 13.3. klo 17.15 Ole-salilla (Raatimiehenkatu 18)

Koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon.

Hinta 89€/ hlö.

Ilmoittautuminen irmeli.petro@fysio-eskola.fi tai puh 020 743 7290

Ystävänpäivän kunniaksi tarjoukset hyvinvointiin:

Hieronta 45min 49 € (norm. 59,50)

Varaa aika itselle tai osta lahjakortti. Linkit alla.

Veeran Voimavalmennus - UUTUUSPALVELU!

• helppo ja turvallinen tapa aloittaa saliharjoittelu 
• tavoitteiden mukaan suunniteltu yksilöllinen treeniohjelma

 
Helmikuun ajan alkukartoitus ja ensimmäinen suunniteltu treeniohjelma 2 hengelle 80€! (norm. 70€/hlö)

Ystäväjumpat ryhmäläisillemme- tuo ystäväsi mukaan ryhmätunnille. Varmista ohjaajaltasi kuitenkin onko tunnilla tilaa.

Tarjoukset ovat voimassa helmikuun ajan. Ajanvaraus ja lisätiedot p. 0207 437 290 / toimisto@fysio-eskola.fi.

Ajanvaraukseen tästä.

Lahjakortin voi ostaa myös netistä.

• helppo ja turvallinen tapa aloittaa saliharjoittelu 
• tavoitteiden mukaan suunniteltu yksilöllinen treeniohjelma 

Helmikuun ajan alkukartoitus ja ensimmäinen suunniteltu treeniohjelma 2 hengelle 80€! 
(Norm. 70€ per henkilö) 
 
Ensimmäinen käynti sisältää: 

• alkukartoituksen
• tavoitteiden määrittämisen
• ohjatun treenin
• suunnitellun treeniohjelman 

 Eli tule yhdessä kumppanin tai ystävän kanssa treenaamaan! 

Ajanvaraus sähköpostilla veera.lokka@fysio-eskola.fi 
Tai puhelimitse 0207437290 

WORKSHOP -Palautuminen ja rentoutuminen
lauantaina 22.2. klo 11.30-13

• Tällä tutustumiskerralla käydään läpi osia eri PalautumisenVoima-kurssin tuntien sisällöstä.
• Harjoitellaan rentoutumista ja pyritään vahvistamaan kehotietoisuutta liikkeen avulla.
  
  
• Jos tarvitset pysähtymistä ja haluat keskittyä vain itseesi tule kokeilemaan!
  
  
• Ohjelmat eivät ole urheilua vaan enemmänkin liikkeen tutkimista ja tarkkailua kehossa.
  
  
• Tarkoitus on oppia pois liiallisesta suorittamisesta ja suorittamalla tehdystä liikkeestä.

Ohjaajana fysioterapeutti, palautumisohjaaja PRO Maiju Mantere.

Ilmoittautumiset maiju.mantere@fysio-eskola.fi
tai puhelimitse 020 743 7290. Hinta 35€.

Valtakatu 38, Studio-Sali, 5 krs.

--------------------------------------------------------------

Myös uudet viiden kerran Palautumisen VOIMA-kurssit alkavat:

• Päiväryhmä maanantaina 24.2. klo 11.30-13.00
• Iltaryhmä tiistaina 25.2. klo 17.30-19.00

Viiden kerran kurssi (n. 1,5h / kerta), hinta 145,-

1. JomonShindo: Rentoutuminen ja hengitys
2. PalautumisohjelmaPRO: Pysähtyminen
3. PalautumisohjelmaPRO: Irtipäästäminen
4. PalautumisohjelmaPRO: Laajentuminen
5. Unen huolto ja nukkumisergonomia

Ilmoittautua voit Maijulle sähköpostilla tai toimiston puhelimeen.

#palautuminen #rentoutuminen #enemmänelämään #palautumisohjaaja

Nivelrikon ensikäynti BlackWeek tarjouksessa
55,- (norm 79,-)

Tarjous voimassa 25.11.-7.12.2024 välillä tehtyihin varauksiin. Tarjous tulee käyttää joulukuun 2024 loppuun mennessä.

Ajanvaraus KunnonKaupassa, puhelimitse 020 743 7290 tai nettiajanvarauksesta.

Seuraava nivelrikkoryhmä alkaa keskiviikkona 8.1.2025 klo 15.30.

3 kk kestävä kurssimuotoinen kuntoutus, jossa harjoittelua ryhmänä, mutta yksilöllisesti kerran viikossa.

Hinta 225,-

Ohjaajana fysioterapeutti Maria Hurskainen.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot sähköpostilla maria.hurskainen@fysio-eskola.fi.

Klo 16 Asiantuntijaluento Nivelrikon kuntoutuksen kulmakivet
Fysioterapeutti Bengt Kevin, Valtakatu 38, 5 krs, Studio-sali

Isokineettisen lihasvoimamittauksen ja -harjoittelun esittely
Fysioterapeutti Veera Lokka

Lääkkeetön kivunhoito:

• X°CRYO™ kylmähoitolaitteen kokeilu
• Incrediwear anti-inflammatoriset asusteet– kivunhoitona nivelkipuihin.
• Akupunktio

Uusi nivelrikkoryhmä alkaa ke 8.1.2025 klo 15.30

Hinta 225€. Kesto 12 viikkoa.

Kurssimuotoinen kuntoutus ja harjoittelu onnistuu osallistumalla nivelrikkoryhmään. Nivelrikkoryhmä on 3kk kestävä kurssimuotoinen kuntoutus, jossa harjoittelua on ryhmänä mutta yksilöllisesti kerran viikossa.

Ryhmässä saat tietoa nivelrikosta ja harjoittelusta sekä ammattitaitoista ohjausta harjoitteiden tekemiseen. Harjoittelun painopisteinä ovat lihasvoiman, kehonhallinnan ja liikkuvuuden lisääminen.

Ohjaaja fysioterapeutti Maria Hurskainen.

Mikäli sinulla on kysyttävää ryhmään liittyen, voit olla suoraan yhteydessä maria.hurskainen@fysio-eskola.fi

LA 30.11. klo 12.30 - 13.30 (Ole-sali, Raatimiehenkatu 18) 

Tietoa ja kevyttä harjoittelua, 10e/hlö

Voit tulla myös vauvan kanssa!

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Nora Cedergren kertomassa äitiysfysioterapiasta.

Aiheina mm:

• liikunta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
• lantionpohjan ja keskivartalon lihasten huomiointi
• kuinka helpottaa raskausajan oireita kuten liitoskipuja, alaselkäkipuja, raajojen turvotusta yms.
• sektio- ja episiotomia-arpien hoito
• vatsalihasten erkauman kuntoutus
• lantionpohjan oireiden (mm. virtsankarkailu, laskeumat, lihasheikkous, ylijännitystila) kuntoutus
   

Ilmoittautumiset viimeistään ke 27.11. nora.cedergren@fysio-eskola.fi tai toimisto p. 020 743 7290

Kysy myös mahdollisuutta järjestää kurssi oman porukan kesken.

Koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon.

Viiden kerran kurssi sinulle joka haluat

• löytää lantionpohjan lihakset ja oppia vahvistamaan niitä
• parantaa pidätyskykyä
• ehkäistä tai hoitaa lantionpohjan elinten laskeumia
• palautua gynekologisesta tai urologisesta leikkauksesta tai valmistautua operaatioon
• lisätä seksuaalista nautintoa
• sopii kaikenikäisille naisille

Kesto 5 viikkoa (5 kertaa), hinta 89€

Olesali, Raatimiehenkatu 18.

Ohjaajana fysioterapeutti Irmeli Petro, joka on erikoistunut lantionpohjan fysioterapiaan ja äitiysfysioterapiaan.

Tervetuloa mukaan!

Ilmoittautumiset p. 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi

Tule testaamaan toimintakykysi!

• Klo 12 - 14 ilmainen toimintakykykartoitus, johon sisältyy puristusvoiman mittaaminen ja tasapainon testaaminen. (Valtakatu 38, 5 krs.  TH-sali, hissitalo).

• Esittelyssä Fysio-Eskolan monipuolinen ja laadukas hoito- ja tuotevalikoima.

• Klo 14 Olesalilla ilmainen SenioriVoima-kokeilutunti. (Olesali, Raatimiehenkatu 18)
  Varustus: Sisäkengät/tossut sekä joustavat vaatteet.

Asiantuntija fysioterapeutit: Maiju Mantere ja Sanni Kärpänen.

Tervetuloa!

Lisätiedot:
puh. 020 743 7290

Perjantai 11.10.2024
40 v Kakkukahvit ja avoimet ovet klo 13-15.
Lääkkeetön kivunhoito ja palveluiden esittely
Juhlaluennot klo 15.15-17.30
Lappeen seurakuntasali, Kirkkokatu 10

• Tervetuloa
  Fysioterapiayrittäjä Maarit Eskola-Heikkinen
• Fysioterapiayrityksen tulevaisuus
  Anna Nurmi-lehto, Kuntoutusyrittäjien toiminnanjohtaja
  Sally Leskinen, Etelä-Karjalan Hyvinvointialueen johtaja
• Tutkitusti fysioterapia kannattaa. Miksi mennä selkävaivan takia fysioterapeutille?
  Eira Karvonen, Terv.tieteen tohtori, fysioterapiaopettaja, OMT -terapeutti
• 
  Lauantai 12.10.2024
  40 v kakkukahvit ja avoimet ovet klo 11-15.
  Esittelyssä ja kokeilussa Palautumisstudion
  hoidot
• Teemana palautuminen: klo 12
  Palautumisohjaaja ft Maiju Mantere
  Koulutettu nukkumisergonomian ohjaaja ft Maarit Eskola-Heikkinen

• Alaraajatutkimus 60 min, sis. myös Digitsole älypohjalliskävelyanalyysin.
  Jalkojen virheasennot, erilaiset kiputilat ja toiminnalliset häiriöt ovat yleisiä.
• Tyypillisiä ongelmia asiakkaillamme ovat vaivasenluu, vasaravarpaat, jalkaterän etuosan kipu, madaltuneet holvit, "luupiikki"/kantakalvon ja akillesjänteen tulehdukset.
• Myös polven nivelrikossa ja säären, polven ja lonkan alueen rasitusvammoissa kannattaa tarkistuttaa jalan rakenne ja kuormitus.

Ajanvaraus puhelimitse 020 743 7290