opetellaan löytämään syvää keskivartalon tukea, oikeanlaista hengitystä sekä tekemään liikkeet omaa kehoa kuunnellen startissa käydään läpi pilates-harjoittelun pe rusteita, jonka jälkeen on helpompi jatkaa varsinaisella ryhmätunnilla sopii hyvin henkilölle, joka ei ole koskaan käynyt pilates-tunnilla - mutta myös henkilölle, joka haluaa kerrata perusteita naisille, miehille sekä nuorille/ koululaisille onko sinulla selkä- tai ryhtiongelmia, keskivartalo hakusessa tai haluat ennaltaehkäistä selkävaivoja – tervetuloa! PhysioPilates-startti LA 14.2. klo 11.30–12.45 Hinta 20 € Ystävän kanssa 30 € (15 €/hlö) Ilmoittautumiset toimistoon puh. 020 743 7290 tai nora.cedergren@fysio-eskola.fi
Selkäryhmä on uusi 12 viikon mittainen pienryhmäharjoitteluna toteutuva teemakurssi. Selkäryhmässä keskitytään selkävaivojen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen, lisäksi saat monipuolisia keinoja selkävaivojen hallintaan. Harjoittelussa huomioidaan kokonaisvaltaisesti selän liikehallintaa, pyritään löytämään ja parantamaan selän ja lantion alueen syvien tukilihasten kestävyyttä ja voimaa sekä huomioidaan alaraajojen vaikutus selän hyvinvointiin. Pienryhmäohjauksessa saat myös vertaistukea ja mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden osallistujien kanssa. Selkäryhmä sopii myös selästä johtuvien alaraajaoireiden (iskias), välilevy ongelmien, nikama siirtymien tai muiden epäspesifien selkäoireiden kuntoutukseen. Myös selkäleikkausten jälkeiseen kuntoutukseen. Selkäryhmä kokoontuu kolmen kuukauden ajan viikoittain tiistaisin klo 16:15. Tunneilla harjoittelussa edetään progressiivisesti, kuitenkin jokaisen toimintakyky ja tilanne yksilöllisesti huomioiden. Hinta 230€. Selkäryhmän hintaan sisältyy ohjaavan fysioterapeutin 30min alkuhaastattelu. Ryhmässä maks. 8 henkilöä. Selkäryhmän ohjaa suoravastaanottoon koulutettu fysioterapeutti Maria Hurskainen. Tavoitteena on, että pärjäät paremmin arjessasi! Selkäkurssin aloitus tiistaina 3.3.2026 klo 16.15. Ilmoittautumiset sähköpostilla maria.hurskainen@fysio-eskola.fi.
Tulossa ti 17.2. Ikääntyneiden päivä Tervetuloa keskustelemaan tiistaina 17.2. klo 13.00 ikääntymisen haasteista Fysio-Eskolaan, Valtakatu 38, 5 krs. (hissitalo). Tilaisuudessa luento: Ikääntyneiden liikunnan ja ravitsemuksen merkitys -Koulutettu ikääntyneiden fysioterapeutti Sanni Kärpänen. Luento sisältää kevyen tuolijumpan. Tilaisuudessa kahvitarjoilu. Ilmoittautumiset viimeistään ma 16.2. mennessä. p. 020 743 7290 tai sanni.karpanen@fysio-eskola.fi
Maanantain matalan kynnyksen ryhmä alkaa! Maanantaisin klo 12.15 (kesto n. 45 min.) Kevyttä kuntosaliharjoittelua turvallisesti paineilmavastuslaitteilla ja tuolijumppaa vuoroviikoin asiantuntijafysioterapeutti Sanni Kärpäsen ohjaamana. Aloitus maanantaina 2.2. Valtakatu 38, 5 krs. (hissitalo) Hinta: 150€ (sisältää 12 harjoituskertaa sekä alkukartoituksen) Ilmoittautumiset ja lisätiedot puh 020 743 7290 tai sähköpostilla sanni.karpanen@fysio-eskola.fi.
KunnonKauppa on muuttanut isompiin uusiin tiloihin, kauppa palvelee jo. Ensi viikolla vietämme avajaisviikkoa! KunnonKaupan löydät jatkossa Valtakadun ja Kirkkokadun kulmauksesta. Kauppa palvelee tutuin aukioloajoin ja ensi viikolla vietämme ajavaisia: Ma 1.12. Apua turvonneisiin ja väsyneisiin jalkoihin: Kompressio- ja tukisukat esittelyssä klo 12-16. Ti 2.12. Nuku hyvin, esittelyssä Tempur-tyynyt klo 12-16. Ke 3.12. Palautuminen.com edustaja paikalla klo 12-17, Incrediwear lääkinnälliset tuet ja asusteet. Mahdollisuus kokeilla palautumislahkeita sekä kylmäkompressiolaitetta. To 4.12. NewFeet, Berkemann ja Think! -kenkien edustaja paikalla klo 12-17, kenkiä tarjoushinnoin! Tervetuloa tutustumaan uudistuneeseen KunnonKauppaan. Avajaisviikolla tuotetarjouksia KunnonKaupan aukioloajat: ma, ti 9.30-16 ke, to 10-17 pe 10-15 la 10-13 (6.12. sulj.)
